סוניה לובמירסקי

כולנו רוצים להיות מאושרים ולחוש סיפוק בחיינו - בעבודה, במערכות זוגיות, בהורות ובכל תחום אחר - אלא שמעטים מאיתנו יודעים באמת איך להשיג את המטרה הזאת. ד´´ר סוני ליובומירסקי, סמכות עולמית בחקר האושר העוסקת בנושא כבר עשרים שנה, גיבשה תוכנית מפורטת ומבוססת מבחנה מדעית, אך קלה לביצוע, לשיפור רמת האושר בחיי היומיום - בטווח הקשר והארוך.

מתברר כי 40 אחוזים מפוטנציאל האושר בחיינו הם בשליטתנו, וביכולתנו לממש אותם באמצעות שינוי בחשיבה ובהתנהגות. הדרך אל האושר הוא מדריך מקיף שמציע תריסר פעילויות להגדלת האושר, שכל אחד מאיתנו יכול להתאים לצרכיו ולמטרותיו. שיטות אלה כוללות, בין השאר, הכרת תודה וחשיבה חיובית, השקעה בקשרים חברתיים, פיתוח היכולת לסלוח, התענגות על הנאות החיים בהווה, התחייבות למטרות ופעילות פיזית. הדרך אל האושר מסייע לנו להבין את ההנחות השגויות המרחיקות אותנו מהחיים שאנו מאחלים לעצמנו, מציע דרכים לרתום את נקודות החוזק האישיות שלנו כדי להתגבר עליהן ומסביר איך לשמר את האושר שהשגנו.

הדרך אל האושר הוא ספר חכם, מהנה ומעניין, שעושה שימוש במחקרים פסיכולוגיים עדכניים, מספק הצעות מעשיות לשיפור רווחתנו הנפשית ומאיר לנו את הנתיב לחיים מלאי משמעות, הגשמה ושמחה.

סוניה בעצמה מימשה ושיכפלה מחקרים שנעשו בעבר והיו להם תוצאות

והיא מה שנקרא רצתה לראות בעיניים שלה איך האסטרטגיות משפיעות על אנשים

אחת מהן היא אסטרטגיית האני הטוב שלך, מאלצת לדמיין את תמונת איכות החיים הכי ורודה שהיית רוצה לייצר לעצמך בעוד 5 או 10 שני,

נטולת כל מגבלות, לא מנטליות, וגם לא כלכליות, כלומר שום מגבלה של מקום זמן או כסף,

במגוון תחומי חיים: איזו עבודה היתה לך, איזה זוגיות תיהיה לך, ומה היית מרגישה בה, איך היית נראית כהורה, מהן חיי החברה שהיית מבקשת לך, מה מידת הבריאות הכושר ואורך החיים שהיית עושה, איפה היית מטיילת בארץ, בחו"ל, פה קרוב או בעולם.

אם יש לך זמן או תקציב לספר אחד שנוגע באסטרטגיות אושר מעשיות - זה הספר!

תקנון ומדיניות המועדון

כניסת מנוי

אם לא תחפשי, איך תמצאי?