בואי נדבר רגע על רגשות אשם. זוכרת שאנושית היא המשולמת החדשה?

חוסן נפשי הוא היכולת להתאושש מעלבון והיכולת להתמודד עם רגשות מכאבים ויש לכך קשר ישיר לחיים ביחס חיוביות

מה החויות שגורמות לך להרגיש באופן שלילי, הכרה בהן עוזרת להפחית אותן

זמן, פעילות גופנית וריטואלים הן 3 מאפשרי האושר, הקפדה עליהם מאפשרת לחוות חוויות אושר

מגבירי אושר הן פעילויות שבאופן מיידי גורמות להנאה, מהן מגבירי אושר?

גרף האושר קשור ישירות לכמות חוויות חיובית ביחס לחוויות שליליות

בשינה מופרשים הורמוני לחץ וחרדה החשובים לרווחת חיינו. היית רוצה להיות פחות לחוצה וחרדתית?

חשבת פעם כמה משמעות יש למילים המתארות את החוויות שלנו

תתנהגי בדיוק כפי שאת רוצה להרגיש – פרוייקט האושר

פעילות גופנית היא אסטרטגיית אושר נוספת ובעלת משמעות רבה לתחושת האושר בחיינו

חוויות שהן מתנות, חוויות נצרבות במוחנו ואנו יכולים להמשיך ולהתענג עליהם שוב ושוב

היכולת ליהנות מהחיים שלנו, לייצר, לחזק ולהעריך הנאות שקיימות בחייך

חווית האושר המיטבית היא באמצעות רגעי ניתוק ממה שמכיל היום יום (FLOW)

זה הזמן לסלוח. סימנים והתמודדות עם הרגשות הקשים כשאין סליחה

מערכות יחסים – החשיבות, הדרך לשמירתן וטיפוחן והקשר לאושר שלנו

אחת האסטרטגיות החזקות, המשמעותיות והמשפיעות ביותר על מידת הרווחה הנפשית היא מעשי נדיבות

השוואה חברתית כלשהי הופכת את חיינו לסיר לחץ ויוצרת מחשבות חיטוט, קבלי 5 טכניקות להתמודדות

חשיבת יתר יוצרת חיטוט פנימי שמחלישה ומפריעה להתנהלות שלי

מה האני הטוב שלך? כלומר, בלי מגבלות איך היית מדמיינת את האני הטוב ביותר שלך בכל אחד מתחומי החיים

הכרת תודה ישירה והמשמעות שלה לאושר שלי

החיים שלך יכולים להיות החיים שאת רוצה באמת

רק 10% מחיינו מושפעים מ”חומר”, 40% מהאושר שלנו תלוי בבחירות שלנו

שלוש חוויות חיוביות ביום על כל אחת שלילית, על מנת להבטיח חיים מאושרים, קונה?

יש המון נוסחאות לאושר המקובלת והמצוטטת יותר היא: אושר=רגעים שאוספים לנו הנאה+רגעים שאוספים לנו משמעות

אושר הוא עבודה מתמשכת, מה הרגעים שגורמים לך אושר?