!PSST, HEY, YOU

סרטון זה זמין רק למנויות המועדון של אמא מאמנת

שנהנות מגישה מלאה לסרטונים והמלצות מגוונות לדרכי פעולה והתמודדות חכמה
עם סיטואציות הוריות מגוונות ומורכבות, באופן מעשי, פשוט ויומיומי.

עדיין לא מנויה?

הנה סיכום קצר של הסדנה
קישור לסרטון שהבטחתי
ועוד כמה דברים שחשבתי שיכולים לעזור לך
לנהל את הזמן הרבה יותר טוב.

תזכרי את שלושת ה-R
שיעזרו לך ליצור שינוי בניהול הזמן
Reminders
Repetition
Rituals

תזכורות -> חזרות -> ריטואלים
זה מה שיוביל לשינוי אמיתי לאורך זמן

ותבחרי מנה קטנה של שינוי כדי להבטיח שאת מצליחה
לזכור אותה, לחזור עליה ולהכניס אותה לריטואל.

השבוע, כמו תמיד,
אני הולכת לתת דוגמאות נוספות
על זוללי זמן, על טריקים לייעול ואפקטיביות ועוד באינסטגרם
הנה לינק לחשבון שלי אם את עוד לא שם,
עולה שם המון תוכן ובכל שבוע בנושא אחר –
וזה לשירותך! וללא עלות.

הבטחתי לך גם לינק להרצאת טד על המחקר הארוך ביותר בעולם, זו אחת ממסקנותיו היא
•שקשרים חברתיים טובים,
הם מנבאי אושר חזקים ומשמעותיים•

הנה לינק לסרטון שבו ד״ר רוברט וולדינגר מציג את מסקנת המחקר (שממשיך להתקיים גם בשנים הללו)
את מוזמנת לצפות בכולו
או החל מהדקה 06:00 שם הוא מציג את מסקנת המחקר.

קישור לסרטון המחקר

•תנעצי לך זמן ביומן שבו את מקדישה 15 דקות
לצפיה או האזנה לסרטון
ואז תבחרי מה את עושה חדש ואחרת

מצרפת גם כמה דברים שתוכלי להדפיס

1. טבלת ניהול זמן שבועית- להורדה

2. מסמך כייפי של רשימת קניות קבועה – להורדה
הרעיון הוא שעיקרי הרשימה הם הדברים הריטואליים שאתם בבית רוכשים כל שבוע ועליהם אתם תמיד יכולים להוסיף את המיוחדים של השבוע.
ככל שהרשימה קבועה, יום הקניות הוא קבוע, ככה הסיכוי לזה שלא יהיה לך חלב לקפה החם של הבוקר, יורד
רשימה של כמה טריקים שעזרו לי במהלך הדרך לנהל את הזמן שלי כאמא ובעלת עסק אופן טוב יותר

3. תרגיל המספרים להורדה לשימוש בסדנה

ולכי לעשות את הימים והשבועות הבאים שלך
סופר אפקטיביים!

אהבה גדולה,
אפרת

אהבת? שתפי:

שיתוף ב facebook
Facebook
שיתוף ב whatsapp
WhatsApp
שיתוף ב email
Email